De acuerdo con una investigación recientemente publicada por la Asociación Estadounidense de Psicología, cuando las personas comienzan a ver sus vidas cotidianas como “búsquedas heroicas” reportan menos depresión y pueden afrontar mejor los desafíos.
El objetivo es transformar la manera en que ve su propia historia. Creerse el protagonista que puede salir victorioso de una crisis decisiva y regresar con la lección aprendida.
PASOS
Los académicos involucrados en la investigación, resumieron y condensaron en 7 para su investigación titulada: “Ver tu historia como el ‘viaje de un héroe’ aumenta el significado de la vida”.
1. Un protagonista principal (que es usted)
2. Un cambio de circunstancia (algo sucede en su vida, por ejemplo, emprender una aventura que no resulta como esperaba)
3. Una búsqueda de la solución (trata de encontrar respuestas, cómo puede salir de la crisis?)
4. Los aliados que lo apoyan (pueden ser sus amigos, familiares o cualquiera que esté de su lado)
5. Un desafío (algo que le proponga hacer)
6. Una transformación personal (lo que aprende para lograr el desafío)
7. Y un legado como resultado final (es decir, el aporte de sus decisiones para su entorno).
En conversación con BBC Mundo, el académico Kurt Gray explica que, con esta técnica, no le están diciendo a la gente que se imagine que está en un mundo de fantasía.
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Lo que tratan de enseñar es que vea los eventos de su vida de otra manera.
Fuente: BBC
